Вопрос-Ответ

    - Нередко замечал, что мои результаты в статическом апноэ были гораздо выше, когда при этом присутствовали мои друзья, нежели без их присутствия. Чем это объяснить? Оказывают ли положительное воздействие зрители на результаты фридайверов?

Александр, Санкт-Петербург

    В период своей продолжительной тренерской практики автор этих строк отмечал, что работа спортсменов-ныряльщиков на учебные занятия была менее плодотворной, чем на соревнованиях, когда на трибунах бассейна присутствовали зрители. Спортсмены часто увеличивали дальность прохождения на несколько метров. К слову, время задержки дыхания, если оно выполняется не в одиночку, а в соперничестве с товарищами, также возрастало.
    Как показали исследования, проведенные многими авторами, в условиях соревнований работоспособность спортсменов, как правило, повышается. При этом наблюдается более экономная работа различных функциональных систем организма. По-видимому, происходит такая метаморфоза благодаря "удешевлению" физиологической стоимости работы. Было высказано предположение, что данный феномен связан с более экономичной работой различных функциональных систем организма: мышечной, сердечно-сосудистой и других. Предполагают, что подобная экономизация определяется парасимпатическими и симпатическими влияниями.
    Тут вот в чем дело. Фактор публичности состязаний фридайверов сближает деятельность ныряльщиков с актерской работой. Однако в отличие от последней он требует присутствия особых личностных качеств, вызывающих способность соревнующихся к сохранению эмоциональных характеристик в экстремальных условиях соперничества.
    На мой взгляд, от фактора публичности выступлений для фридайвера можно извлечь пользу, и немалую. Ведь это дополнительный психический резерв личности спортсмена, но еще до обидного мало изученный.
    К примеру, по данным зарубежных авторов, установлено, что для улучшения результатов соревнующихся влияние зрителей противоположного пола оказывается более сильным, чем влияние публики, состоящей из лиц того же пола. При этом стимулирующее влияние более выражено в том случае, когда соревнуются мужчины, а зрителями выступают представительницы прекрасного пола. Между тем вдумчивые исследователи, тренеры и наставники, решая проблемы стресса в спорте, учитывают фактор публичности соревнований.
    Одним словом, в психологии спорта он пока еще не стал предметом исследований. Следует немного подождать, чтобы правильно ответить на эти и другие вопросы, или начать изучение проблемы самому.

    - Как известно, Вы нырнули на полном выдохе на глубину 19 метров. Расскажите поподробнее о методике расчета обжима. Сомневаюсь в однозначности сопоставления 135 метров на вдохе и 19 метров на выдохе. Если следовать этой теории, то 20 метров на вдохе это то же самое, что 3 м на выдохе.

Григорий Здановский – главный редактор журнала «Мир подводной охоты»

    В интервью, взятом у меня журналистом газеты «Известия» Мариной Китовой говорилось: «каждый метр спуска на выдохе приравнивается к пяти метрам, отмеряемым от глубины 40 м на спуске после вдоха». Это нетрудно посчитать. Но прежде, следует сказать несколько слов об изменении давления, которое оказывает вода на тело человека при нырянии на глубину.
    На уровне моря барометрическое давление составляет 760 мм рт. ст. или 1 кГс/см.2 При спуске под воду на человека начинает воздействовать и гидростатическое давление (избыточное). На каждые 10 м глубины оно возрастает на 1 кГс/см.2 Таким образом, величина общего давления, которое испытывает ныряльщик, представляет собой сумму атмосферного и избыточного давления. Например, на глубине 10 м оно составляет 2 кГс/см2, на 20 м - 3 кГс/см2, на 40 м – 5 кГс/см.2
    Если при неизменной температуре и постоянной массе газа меняется объем (V) или давление (p), то, согласно закону Бойля-Мариотта, сохраняется соотношение p1V1=p2V2. Пользуясь этим равенством, определим, до какой величины уменьшится объем газа в легких при погружении на 1 м водного столба из условий нормального давления 1 кГс/см2 (Ом водного столба) на полном выдохе.
    Известно, что остаточный объем легких, то есть воздух, остающийся в легких после максимального выдоха, у здоровых людей в среднем составляет 1,5 литра (л.). Давление на глубине 1 м равно 1,1 кГс/см.2 Внесем указанные величины в приведенное равенство: 1 кГс/см2 • 1,5 л. = 1,1 кГс/см2• х, отсюда х = 1,3 л.
   Теперь найдем, на какой глубине объем воздуха в легких, равный 1,5 л, уменьшится до объема 1,3 л, если ныряльщик погружается с отметки 40 м.
  Известно, что давление на глубине 40 м составляет 5 кГс/см.2 Введем известные величины в приведенное выше равенство:
1,5 л • 5 кГс/см2 = х • 1,3 л, отсюда
х = 5,5 кГс/см2 или 45 м водного столба.

  Отсюда следует, что по степени сжатия остаточного объема легких, каждый метр ныряния на выдохе с поверхности воды приравнивается к 5 м, отмеряемым от глубины 40 м при нырянии на вдохе.

  - Безопасно ли быстро всплывать с глубины (и с какой) при нырянии на задержке дыхания?

Игорь Бирюков

  Обычно каждый опытный фридайвер знает свой предел задержки дыхания и вовремя прекращает ныряние. Однако 3-4% спортсменов во время апноэ под водой не могут правильно оценить по своим ощущениям момент, когда его необходимо прервать и теряют сознание от кислородного голодания. Особенно часто такое несчастье возникает во время всплытия после ныряния на глубину.
  Почему это происходит? У фридайвера, находящегося под водой парциальное (частичное) напряжение кислорода в крови будет больше, чем у повехности. В таких условиях он может дольше задерживать дыхание без явлений кислородной недостаточности. Однако при подъеме на поверхность парциальное напряжение кислорода в крови падает (как за счет потребления его организмом, так и, особенно в результате снижения общего давления) за пределы безопасно допустимых значений, вызывая обморок. В это время человек может даже по инерции всплыть на поверхность, но это его не спасает, он будет не в состоянии продуть дыхательную трубку и вдохнуть.
  Поэтому фридайверу очень важно научиться точно оценивать по своим ощущениям степень снижения содержания кислорода в организме. Для него развитие такой способности является вопросом жизни! Ныряльщик должен начать всплытие раньше, чем у него возникает оглушение от кислородного голодания мозга, за которым через 2-3 секунды следует потеря сознания. Он обязан учитывать и продолжающееся падение парциального напряжения кислорода в крови во время подъема, дополнительно инициируемое понижением давления воды (при всплытии с глубины 10 м на поверхность, давление снижается вдвое).
  Как же правильно и грамотно всплывать после свободного нырка? Необходимо начать подъем на поверхность задолго до "последнего звонка". Делать это нужно (с любой глубины!) быстро и энергично, с напряжением мышц брюшного пресса и верхних конечностей. Расслаблять мускулы на поверхности следует не сразу, а постепенно, медленно плавая и делать очистительную вентиляцию. Быстрое расслабление мышц при острой кислородной недостаточности способствует потере сознания.

- Я где-то читал, что голодание увеличивает время задержек дыхания. Если это действительно так, то почему?

Денис, Санкт-Петербург.

  Действительно, дозированное лечебное голодание может значительно увеличить время произвольного апноэ. После ацидотического криза (внезапное повышение кислот в крови и тканях), он обычно наступает на 6-7 сутки, и перехода на эндогенное (внутреннее) питание основным источником для голодающего организма являются жиры. В это время резко снижается выделение СО₂, так как при окислении жиров кислород используется не только для окисления углерода жира и образования СО₂, но и на связывание водорода и образования «эндогенной воды». В результате уменьшения выделения СО₂ при голодании время апноэ возрастает почти вдвое без какой-либо специальной тренировки. В этот момент повышается устойчивость организма голодающего к гипоксии.

- Возможно ли в организме фридайвера в течение длительного времени (на протяжении ряда лет) накопление азота. Если да, опасно ли оно для человека?

Юрий Шокуров

  Известно, что ловцы жемчуга с островов Туамоту, ныряющие на глубины 42- 45 м , нередко страдают коварным заболеванием – тараваной, что означает падение в приступе безумия, сумасброд, чудак. Приступы, его сопровождаются головокружением и рвотой, заканчиваются частичным или полным параличом, в отдельных случаях – летальным исходом. Специалисты предполагают, что таравана ловцов жемчуга с островов Туамоту – разновидность декомпрессионного заболевания. Пока еще неизвестно, почему она так отличается от обычной формы. Таравана может проявиться в виде внезапного паралича в тот момент, когда ныряльщик находится на значительной глубине. Еще удивительней, что жертвы недуга не чувствуют болей. Все сказанное дает основание предполагать, что в организме фридайверов, регулярно ныряющих на глубины 40 и более метров, азот вызывает кумулятивный эффект. Исследователи считают, что таравана как-то связана с режимом дыхания. Это заболевание неизвестно ныряльщикам острова Мангарева, они отдыхают между погружениями по 12-15 минут. Искатели жемчуга с островов Туамоту, ныряющие на те же глубины и страдающие от этого заболевания, гипервентилируют легкие частыми глубокими вдохами и выдохами между погружениями 3-10 минут. Избежать накопления избыточного количества азота в крови ныряльщикам с острова Мангарева, по-видимому, позволяет длительные интервалы пассивного отдыха между погружениями, в течение которых полностью восстанавливается нормальная концентрация азота в организме. Более подробно о декомпрессионной болезни фридайверов см. книгу «Библия ныряльщика», с. 118-122".

- Опасен ли фридайвинг для здоровья? В статье «Почему ушел из жизни Жак Майоль?» Вы, Александр Васильевич пишете: «Депрессия, нарушения координации, странности в поведении и потеря памяти – вот недуги, присущие профессиональным ныряльщикам. Эти расстройства возникают в результате повреждения центральной нервной системы…» И далее «…ныряльщики-любители тоже подвергают свое физическое и душевное здоровье большому риску. Такое заключение сделали с помощью методов компьютерной томографии немецкие ученые. Из 52 обследуемых ныряльщиков-любителей (спортсменов) у 27 были выявлены патологические изменения в мозгу. Причем поврежденные участки мозга нередко достигали двух сантиметров в диаметре… Не исключено, что развившаяся у Жака Майоля глубокая депрессия, закончившаяся самоубийством, - результат упорных тренировок в глубинном погружении». Между тем, Наталья Молчанова (рекордсменка мира по фридайвингу) в одном из своих материалов, помещенных в интернете, указывает: «Ни у кого из моих знакомых и учеников подобных проблем от фридайвинга не было, скорее наоборот. Скажем, я занимаюсь фридайвингом 3,5 года, причем очень серьезно, 6 рекордов мира говорят сами за себя – без серьезных нагрузок такие результаты не достигаются. Сейчас у меня гораздо лучше память, чем даже в годы студенчества, понимание новой информации. Я успешно усваиваю и осваиваю научный материал, который в 20 лет вызывал бы ступор и ужас. Поперло творчество, стихи. Про физическую форму и самочувствие и так все понятно». Усматриваются явные противоречия. Как Вы это объясните?

С уважением, Сергей Шестаков

Спасибо за интересный и очень своевременный вопрос. Однако замечу сразу, любой большой спорт – штука очень опасная. Но в нем идет борьба за выход возможностей человека за пределы возможного. И хотя секунды, например, или даже их доли в борьбе за пьедестал зачастую стоят жизни, человек не останавливается…

Фридайвинг – не исключение, вот красноречивые факты. В октябре 2002 года в Доминиканской Республике в момент установления рекорда по глубинному нырянию погибла выдающаяся 28-летняя французская спортсменка Одри Местре. В апреле 2007 г . на тренировке скончался 38-летний французский фридайвер Лоик Леферм, которого специалисты неизменно называли лучшим ныряльщиком мира. Трагедия произошла в Средиземном море на рейде Виллефранш Сюр-Мер во время попытки погрузиться на глубину ниже 182 м .

Ну, а теперь по существу дела. Противоречия, на которые Вы указываете, только кажущиеся и они легко устраняются, если правильно оценивать изложенные в тексте вопроса факты.

Установлено, что апноэ, осуществляемое после гипервентиляции, вызывает прогрессирующее кислородное голодание (гипоксию). Способность человека переносить ее зависит от целого ряда факторов (величины запасенного кислорода в организме, индивидуальных возможностей анаэробного дыхания, энергетических трат, биохимических и нейрорегулирующих механизмов, адаптации к задержке дыхания). Резервы кислорода у взрослого здорового мужчины при апноэ после полного вдоха составляют около 2,5 литров . При нырянии даже хорошо подготовленный спортсмен может из этого количества использовать не более 50%. Затем он должен возобновить дыхание, в противном случае потеряет сознание в результате острого кислородного голодания головного мозга. Клетки его коры больших полушарий очень чувствительны к гипоксии. Кислородное голодание проявляется ощущением «оглушения», некоторой спутанностью сознания и, наконец, обмороком. Во время ныряния в связи с усиленным потреблением кислорода признаки острой гипоксии быстротечны. Как правило, человек теряет сознание неожиданно, как бы среди полного здоровья, и если ему вовремя не прийти на помощь, может утонуть. Острое кислородное голодание является причиной 70% всех смертельных случаев при погружении под воду с задержкой дыхания. Уберечь спортсменов от острой гипоксии очень сложно даже в условиях хорошо организованных соревнований. Известно, что при полном прекращении снабжения кислородом уже спустя 2-3 минуты в коре головного мозга и мозжечке появляются фокусы некроза (омертвение), то есть отмирания части этого органа, ведущее к необратимому прекращению его жизнедеятельности. Установлено – продолжительность пребывания человека в состоянии клинической смерти (обратимый этап умирания, который протекает при прекращении кровообращения и дыхания) при нормальной температуре тела, обычно не превышает 8 минут. В условиях гипотермии (охлаждения) она может быть удлинена. Отсюда очевидно – ныряние с задержкой дыхания за рекордами чрезвычайно нездоровое и опасное занятие. Какие еще доказательства нужны скептикам?

А теперь о так называемых противоречиях.

Противоречие I

Уважаемая мной Наталья Молчанова утверждает, что ни у кого из ее знакомых и учеников расстройств здоровья, связанных с повреждением ЦНС от занятий фридайвингом не было. Такое заявление не выдерживает никакой критики. Дабы для установления, есть ли патологические изменения в мозге спортсменов или нет, им необходимо пройти обследование на компьютерном томографе. Только оно способно установить истинное положение вещей. Внешне проявления подобной патологии могут долго не давать о себе знать.

Противоречие II

Наталья Молчанова считает – занятия фридайвингом способствовали улучшению ее памяти, понимания новой информации, успешному освоению научного материала и проявлению творческих способностей. На наш взгляд, это слишком смелая гипотеза. С годами человек, как известно, приобретает знания и совершенствуется, а количество переходит в качество… Но очень может быть выдающаяся российская ныряльщица права. И вновь никакого противоречия здесь нет!

Сравнительно недавно исследователями фонда парапсихологии им. Л.Л. Васильева было обнаружено, что у многих людей, перенесших клиническую смерть, появляются экстрасенсорные способности. Иными словами паранормальные, сверхчувственные возможности, не находящие объяснения в официальной науке. Объясняется это изменениями, происходящими в нейронах головного мозга (нервные клетки, способные воспринимать раздражения, приходить в состояние возбуждения, вырабатывать нервные импульсы и передавать их другим клеткам) при его кратковременном кислородном голодании в момент клинической смерти. Их клетки не успевают разрушиться, а только «защищаются», подобно тому, как происходит с подгоревшими контактами. В итоге нейроны способны принимать значительно больше электромагнитных информационных сигналов, поступающих извне в мозг. Чтобы подтвердить или опровергнуть данную гипотезу, исследователи из Московского НИИ общей реаниматологии РАМН провели эксперимент. Правда, испытуемыми были грызуны – проводить опыт с искусственной клинической смертью на людях чрезвычайно опасно. Оказалось у крыс, после возвращения к жизни, достоверно изменяется условно-рефлекторная деятельность. Так рефлекс на питьевую мотивацию стал вырабатываться у них быстрее, чем у животных из контрольной группы. Поиску кормушки в сложном лабиринте за 10-15 минут к восьмому сеансу обучалась половина хвостатых созданий, «поумневших» после клинической смерти, и только 12,5% особей в контрольной группе. Исходя из результатов исследований напрашивается вывод, что с помощью кратковременной гипоксии головного мозга любого человека можно превратить в экстрасенса. Проблема лишь в том, как это сделать, не прибегая к искусственной клинической смерти. Но, похоже, она вскоре будет решена. У отдельных, особо одаренных фридайверов, задерживающих дыхание, образно говоря, «почти до смерти», необычные способности могут возникнуть спонтанно. Но, конечно же, ни у кого из занимающихся свободным погружением никаких гарантий внезапно «поумнеть» нет. Происходящие в организме человека процессы бесконтрольны – все напоминает русскую рулетку.

Поэтому не стоит слепо доверять, часто навязчиво повторяемым утверждениям некоторых энтузиастов о том, что фридайвинг (подчеркиваю, имеется в виду большой спорт) абсолютно безвреден и проверен «личным опытом». Вообще, на наш взгляд, больше всего следует бояться самодовольной причастности к истине. Берегите здоровье, оно у вас одно!

На вопросы отвечал Александр Потапов

Если у Вас возникли вопросы по фридайвингу, обращайтесь по адресу: ihtiandr2004@yandex.ru - Лучшие из них будут помещены на страницах сайта.

Подводные отравители

    С каждым годом растет число любителей фридайвинга и подводной охоты. Где только не встретишь их, какие только водоемы не посещаются ими! У нас есть где поохотиться под водой и понырять. Четырнадцать морей, три океана омывают берега бывшего СССР, а внутри протекает более 115 тысяч больших и малых рек, имеются крупные водохранилища, озера, пруды, и в каждом водоеме живут рыбы. Только пресноводной насчитывается 528 видов, а морской - до полутора тысяч.
    Большинство обитателей глубин желанны для подводного охотника, но попадаютс среди них и ядовитые, способные вызвать у человека отравление. Незнание и недостаточное знакомство с коварными созданиями привело к тому, что за последние годы участились случаи поражений подводных охотников и фридайверов представителями ядовитой фауны.
    Книга кандидата педагогических наук, тренера по подводному спорту высшей квалификации А. Потапова "Опасные встречи под водой" знакомит читателей с ядовитыми обитателями глубин, с которыми может встретиться человек. Она адресована подводным охотникам, фридайверам, а также может служить полезным руководством туристам-водникам, рыболовам и просто отдыхающим у водоемов.
    Книга не имеет аналогов. Это первая в отечественной литературе популярно написанная работа о ядовитых обитателях вод бывшего СССР, опасных для человека. В ней, кроме того, приводятся необходимые сведения о том, как пользоваться комплектом № 1, физиологии и патологии ныряния, мерах безопасности при занятиях фридайвингом и подводной охотой. Стоимость книги 100 рублей.    

    Если Вы хотите получить представленную книгу обращайтесь по адресу: ihtiandr2004@yandex.ru

Внимание!
Фридайвинг относится к экстремальным видам спорта, потенциально опасен для здоровья и жизни человека. Он не прощает никакой самодеятельности. Освоение методик тренировки требует обязательного контроля и руководства квалифицированным тренером, хорошо знающим физиологию и патофизиологию свободного погружения!

По вопросам размещения рекламы обращайтесь по адресу:
 julhen@mail.ru
© Санкт-Петербург, 2004

При использовании материалов ссылка на сайт обязательна!