|
Умейте властвовать
собой
|
Александр Потапов
«Потерянный день
- тот, на
протяжении которого Вы ни разу не засмеялись».
Гюйо
Все персонажи рассказа вымышлены. Возможные совпадения случайны.
Это случилось в начале семидесятых в минском кафе «Лотос» сразу
после Кубка СССР по плаванию. Нам удалось занять почетное
четвертое место, и все участники сборной Ленинграда, тренер,
врач и психолог праздновали это событие.
Разумеется, разговор за столом шел о том, почему мы не дотянули
до заветной бронзы. Тренер сборной Павел Петрович, анализируя
причины, заметил:
- С точки зрения общей физической и плавательной подготовки
просчета не было. Все выполнили большой объем работы. В чем
причина неуспеха, непонятно.
И тут в разговор вступил наш психолог Виктор Григорьевич Горбунев.
- На мой взгляд, истоки неудачи кроются в слабой психологической
подготовке всей команды и каждого участника в отдельности.
Поэтому я считаю, что в дальнейшем необходимо уделить самое
большое внимание ментальной тренировке.
Говорил Виктор Григорьевич вдохновенно и буквально заворожил
всех сидящих за столом.
- Еще в древности, - рассказывал он, - люди заметили необъяснимую
связь между мыслью и движением. Мысль вызывала само движение.
Это необычное явление длительное время служило пищей для всевозможных
суеверий. Например, древние греки и римляне гадали над чашкой
с написанными по краям буквами: проводивший эту процедуру держал
в вытянутой руке нитку с привязанным к ней кольцом и усиленно
думал о заветной букве. Кольцо начинало медленно раскачиваться,
причем в направлении загаданной буквы. Верующие люди думали,
что получают ответ от покровительствующего им духа, в действительности
же сами бессознательно (идеомоторными импульсами) отвечали
на свои мысли и желания.
- Широко известны случаи, - продолжал Виктор Григорьевич, -
когда люди, обладающие высокой чувствительностью, безошибочно
обнаруживали подземные воды, руду, другие полезные ископаемые
с помощью специального приспособления из лозы. Еще двести лет
назад отдельные исследователи считали, что движение этого устройства
определяется волей человека, а направление - его желаниями.
Позднее ученые указывали, что ожидание известного колебания
со стороны деревянной рогатки является основной его причиной...
В те годы такие сведения были мало известны широкой публике,
и потому все слушали психолога, раскрыв рты. Виктор Григорьевич,
чувствуя, что полностью завладел аудиторией, повествовал дальше:
- В прошлом веке в Америке стала быстро распространяться своеобразная
«психическая эпидемия» - спиритизм. Сущность его заключалась
в следующем: участники спиритического сеанса садились вокруг
стола, положив на него руки, и сосредоточенно ожидали сообщений
«с того света». Мысленные импульсы, незаметные глазу, передавали
столу различные движения, потрескивания, что воспринималось
как «ответы духов». Столоверчение стало своеобразной модой,
увлекшей сотни тысяч людей.
Между тем, трезво мыслящие ученые в то же время стали исследовать
природу всех «загадочных» явлений, в которых обнаруживалась
связь мысли и движения. Тогда и был введен термин «идеомоторный
акт», который употребляется в эмпирической психологии для обозначения
двигательных реакций, автоматически возникающих вслед за представлением
о движении.
- Все, что вы рассказали нам, очень интересно, но как использовать
ментальную тренировку применительно к плаванию? - спросил тренер.
- Ну, это не так сложно, как кажется на первый взгляд, - уверил
Виктор Григорьевич. - Например, пловец представляет себе совершенную
технику гребка и «доводит» свою до совершенства. Суть ментальной
тренировки заключается в переносе образных представлений на
мышечную деятельность.
Это подтверждают результаты эксперимента, проведенного в одном
из университетов ФРГ. Группу студентов тренировали в течение
двух недель с помощью представления о барьерном беге на 110
м по 10 минут ежедневно. В последовавших затем соревнованиях
эти студенты показали средний результат выше среднего в контрольной
группе.
Увлекаясь все больше, Виктор Григорьевич рассказал, что он
занимается аутогенной тренировкой более 15 лет и добился больших
успехов на этом поприще.
- Я легко обхожусь зимой без перчаток, теплой шапки и даже...
зимнего пальто, направляя энергию «внутреннего отопления» на
замерзшие уши, руки или ноги.
Мы знали психолога уже два года, но не видели, чтобы зимой
он обходился без перечисленных атрибутов.
- Ну и заливает, - тихо проговорил товарищ по команде Миша
Кичайкин. - Конечно, сам-то «Столичную» попивает, а мы - лимонад.
Он повернулся к сидящему рядом Косте Лавреневу, студенту-медику,
и стал с ним шептаться.
- Виктор Григорьевич, неужели можно достигнуть таких высот
в управлении своим организмом? - спросил Костя. - Наверное,
существует какой-то предел?
- Да, конечно, для постигающих азы аутогенной тренировки предел,
несомненно, есть. Однако мои возможности, смею вас заверить,
почти безграничны, - разошелся психолог. - Так что - учитесь
властвовать собой, и я проведу вас через тернии к звездам.
Тут я понял, что это подзадоривание психолога - неспроста:
мои друзья что-то затевают.
- Виктор Григорьевич, а смогли бы вы, например, подавить какой-нибудь
безусловный рефлекс, пользуясь этим методом? - продолжал Костя.
- Это очень сложно, - ответил психолог, но, дабы не ударить
лицом в грязь, заверил, - мне, правда, не без труда удается
справиться и с этим. Примером тому может служить подавление
пищевого рефлекса. Несколько лет назад я с помощью аутотренинга
проголодал 15 дней и избавился от мучавшей меня язвы желудка.
- Да он уже взошел на Олимп, - заметил Миша. - Ну что же, посмотрим
на его возможности...
Не знаю, как сейчас, но в те годы примерно за неделю до соревнований
спортсменам рекомендовалось очищать кишечник солевым слабительным,
чтобы вывести из организма скопившиеся шлаки. Мы, как правило,
пользовались сульфатом магния. Действие его было потрясающим.
Достаточно было выпить упаковку горькой соли, растворенной
в стакане теплой воды, чтобы через час быть «намертво прикованным»
к унитазу, как минимум, на полдня.
И вот я увидел в руках Мишки знакомую коробочку с надписью
«Магния сульфат». Все ясно - товарищи решили пошутить. Все
остальное было делом техники. Мишка тщательно размешал содержимое
коробки в стакане с «Ессентуками» и поставил его рядом с психологом.
Очередную рюмку водки тот залпом запил «минералкой».
Ожидаемый эффект не замедлил сказаться. Психолог все чаще стал
покидать стол, а затем пропал совсем. Как выяснилось, он уехал
на такси в гостиницу.
Прошло около месяца, и мы под руководством Горбунева приступили
к овладению азами ментальной тренировки.
- Помните, - наставлял нас Виктор Григорьевич, - с помощью
этого метода вы достигнете небывалых высот в спорте, сумеете
преодолеть многие трудности и даже...
Тут он поперхнулся: на полу рядом с его ногами лежала непонятно
откуда взявшаяся, известная каждому пловцу картонная коробочка
из-под горькой соли. Психолог как-то странно побледнел, но
с помощью аутотренинга взял себя в руки, и лицо его приобрело
обычный молочно-розовый цвет. Он сделал небольшую паузу и произнес:
- Однако всякая способность произвольно управлять своим организмом
имеет границы. Уж вы мне поверьте...
